仕事上、平日は毎日パソコンと長時間格闘しているのですが、先日からとうとう1日中指の関節がずっとズキズキ痛むようになってしまいました。
どの指だけ、というわけではなく両手の全指の第二関節が痛むので、指を使う作業は何をするにしてちょっとストレスを感じていました。
休日丸2日間パソコンをいじらないと痛みが治っていたので、指の使いすぎのようでした。
ただ、残業バリバリしているわけでもないし、なぜこんなに痛くなってしまったのか・・・と不思議に思っていると、パートナーから一言。
「そりゃあ、親の仇みたいにキーボード叩いてるからじゃない？」
どうやら、昔からガタガタ音を立てるくらいの強さでキーボードを叩く癖があったようです。一応前は周囲に人がいたので気をつけていたのですが、在宅になってから周りの人を気にしなくてよくなったので、なおさらその癖が悪化したのかもしれないですね。お恥ずかしい限りです・・・。
とりあえず現状はこのような感じです。
- 対処法：痛みがひどいときは病院からいただいた鎮痛剤の軟膏を指の関節に塗り込む
- 痛み軽減対策：
1. 以下の記事を参考に、指関節をテーピング（指の可動域が制限されるためか、痛みがだいぶ抑えられます）
2. キーボードは優しく叩く（強弱も意識しますが、指の可動域はテーピングがないときもテーピング時同様にすること、キーを押すときは指の腹でなるべく垂直に押すことも心がけています）
↓こちらは、実際にテーピングしたときの写真
お薬と対策のおかげで指が痛む回数は激減し、仕事や家事をするにしても指の痛みによるストレスが減りました。
今回は自分は指が腫れ上がるまでいかなかったですが、指の痛みが悪化しないようにこの調子で続けていきたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
掲載日：2024/10/27